目の栄養
不足する栄養素がドライアイを引き起こすと言われていますが、その栄養素が、ルテインです。
ほうれん草などの緑黄色野菜が多く含みます。意識して摂取することで、症状を改善したり、予防することができるでしょう。
ただ、予防や症状改善できるだけの量を摂取し続けるのは難しいので、サプリメントを飲用することをおすすめします。
ストレスが多いと、こうした栄養素を多く消費してしまうので、日常的にストレス解消できる術を身に付けておくとGoodです。
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